Литература по саморазвитию — если ее не применять, то информация разрушает

На саморазвитие можно серьёзно подсесть. И это нормально, — если не только поглощать спецлитературу, а меняться по-настоящему. Призывают к этому все: от хиппи до яппи, от Токио до Москвы. FATIKOVA называет себя «improvement-наркоманом» — она долго болела «переменами» и… переболела. А теперь рассказывает, почему это не работает.

Я подписана на инстаграмы и блоги не меньше двадцати людей, которые, в разное время и по разным причинам, становились моими ролевыми моделями. Там есть мужчины, женщины сильно старше меня, триатлеты, наркоманки в завязке, хиппи-раззявы и суперуспешные москвички (только совсем недавно я осознала, что не могу стать ими всеми одновременно). Любую книгу, любой фильм, любую страну я испытываю в первую очередь на «Что из этого я могу взять себе?», «Как я должна с учетом этого знания изменить свою жизнь?». Я начинаю новую жизнь с понедельника и с первого января.

Это не работает. И, глядя на умных, талантливых, активных и всячески волшебных людей, я вижу: это и не должно работать. Всю эту тему с improvement’ом и вечной неудовлетворенностью собой я придумала себе на погибель. И таких как я немало, судя по тиражам книг и количеству подписчиков тематических блогов.

Как это (не) работает у меня
В общем, я improvement-наркоман. Иногда это хорошо. В конце концов, «МИФ», равно как и «Альпина», иногда выпускает истинно книги-жемчужины. Но в основном помешательство на переменах здорово мешает наслаждаться настоящим моментом. И, как проверено на мне, любовь к теме селф-хелп не связана с реальными переменами в жизни.

Весь прошлый год, например, я читала много книг про селф-хелп — «помоги себе сам» (тэг книги). Стала ли я лучше управлять собой? Или своим временем? Изменилась ли моя жизнь кардинально? Nope, man. Вообще ничего подобного. Все изменения, которые произошли в моей жизни, я сделала, не начитавшись книг, а от внутренней потребности. Мне не удалось замотивировать себя на то, на что я «должна» была замотивироваться. Ну вот так вот.

И я знаю, что книги и красивые блоги на Tumblr не помогают. Но я продолжаю их потреблять в надежде на то, что вот эта-то цитата поможет мне сдвинуть горы.

Сейчас вылетит птичка
В отличной книжке «Сила воли», которую я читала почти год назад, была целая глава про гормон предвкушения дофамин. Там была история про обезьянок (наверняка вы знаете ее, она кочует из книги в книгу). Расскажу для тех, кто не слышал.

Ученые сажали обезьянку в закрытую комнату и, когда она нажимала специальную кнопку, ей давали глоток сладкого сока. Нажимаешь кнопку — получаешь награду. Все работало отлично, обезьянки мигом вычислили связь. Ученых интересовал мозг обезьянки и то, как он светился удовольствием, когда обезьянка получала свою сладкую награду.

А потом ученые заметили, что обезьянка начинает получать удовольствие до того, как выпьет сок. Мозг обезьянки счастлив уже тогда, когда нажимает на кнопку, и даже раньше. Это работал дофамин — гормон предвкушения.

Странное началось, когда сок давать перестали. Нажимаешь на кнопку — а сока нет. Животные перестали получать награду, но продолжали нажимать на кнопку. Они продолжали нажимать на кнопку даже тогда, когда комнату открыли и они могли бы выйти. Даже тогда, когда рядом были другие обезьянки. И каждый раз, когда упертые животные жали на кнопку, их мозг расцветал: предвкушение удовольствия! Сейчас всё будет! Дофамин! Дофамин! Дофамин!

Точно также это работает с наркоманами, со сладкоежками и с любителями книг про селф-хелп: все эти «Как найти себя», «Как изменить свою жизнь за 30 дней», «Как получить то, что хочешь, не вставая с дивана» обещают счастье — и только.

Это я, я, я любитель таких книжек. И я счастлива только в один момент: в момент покупки. Хотя нет: еще когда читаю предисловие, где мне сулят (в очередной раз), что жизнь моя станет светла и прекрасна. Сейчас, вот еще одна книга, которая поможет мне измениться, и я стану хорошей. И вот еще про тайм-менеджмент! И еще про поиск себя! И про техники креативности! И про улучшение отношений!

Лучшие люди не меняются
А между тем, я заметила: для моих ролевых моделей, для тех людей, которыми я восхищаюсь, вообще не существует вот этой модной назойливой темы перемен, вечного наркоманского поиска вдохновения. Я никогда не слышала от них про Tumblr-блоги. Они не обсуждают новую книгу Игоря Манна и очередной опус Стивена Кови. Они с непониманием слушают, когда я говорю про диеты, или какой-нибудь очередной 30 day challenge, или про новую книжку Гретхен Рубин (это та, которая написала «Проект «Счастье») о привычках.

Лучшие люди, которых я встречала в своей жизни, читают про свою работу. Читают «просто книги». Читают людей ради новостей и ради самих людей, а не ради «Что из этого взять в свою жизнь». Смотрят кино с интересом. Ездят в другие страны с удовольствием.

При этом, естественно, они что-то меняют в своей жизни. Бросают курить, переезжают, меняют работу, открывают свой бизнес. Но без культа постоянного самоулучшения. Как будто бы эти люди уже в метафизическом смысле «приехали», и теперь обживаются и решают вопросы «в рабочем порядке»: без драмы, без спешки, без понедельников и новогодних обещаний.

В общем, я подозреваю (Очевидность FM), что именно поэтому эти люди стали такими интересными: они не забивали мозг вдохновенческим трэшем и мета-навыками, а занимались собственно навыками: не читали «как все успевать», а шли и делали что-нибудь. Или не шли (и не тужили по этому поводу).

Еще одна книга о хороших привычках
Вчера я бродила по амстердамскому Waterstone’s. Это голландский филиал безумно прекрасного британского книжного магазина. Я много времени провела на третьем этаже (история, искусство, бизнес и психология), листая новую книжку Гретхен Рубин „Better than Before“. Мне очень понравился «Проект „Счастье“». Это замечательная книга и замечательный опыт автора, отличный язык и цитаты, которые хочется выжечь себе на лбу (и всем вокруг). Поэтому мне очень хотелось купить новую книжку Рубин, книжку о привычках: как они формируют нашу жизнь, как побороть плохие и привить себе хорошие.

Еще одна книжка, которая расскажет мне, что на месте старой привычки надо делать новую. Что надо найти триггеры сценария. Что успех и раздражение — это тоже привычки. Что привычки заменяют нам решения.

Ой нет, подумала я. Только не опять про перемены. Можно я уже перестану конвульсивно, озабоченно, болезненно «меняться»? Ну и не купила, ушла ни с чем. Очень рада (хотя тоненький голосок внутри говорит, что я упустила отличный шанс изменить свою жизнь).

Теперь мои перемены будут заключаться в том, что я буду пробовать не фокусироваться на переменах. Попробовать покайфовать, не имея в голове супер-плана по становлению супер-Аней. Не испытывать чувства вины по этому поводу.

Источник: livejournal.com