Почему вы должны спать под тяжелым одеялом?

Любой человек мечтает чувствовать себя отдохнувшим и полным сил каждое утро, а не только по выходным. Хорошее пробуждение дает мощный импульс на целый день, а плохое заставляет чувствовать себя разбитым. Что делать, если вас не устраивает текущее положение дел? Попробуйте отходить ко сну не раньше 11 часов вечера. Но еще лучше, если вы прислушаетесь к совету ученых и возьмете на вооружение привычку спать под тяжелым одеялом.Спать

Забудьте об усталости и крепком кофе

Оказывается, тяжелое одеяло может стать отличной альтернативой крепкому кофе. Отныне вы перестанете чувствовать усталость, едва оторвав голову от подушки. Сразу несколько исследований, проведенных учеными США, выявили любопытную тенденцию: чем тяжелее одеяло, используемое для ночного отдыха, тем легче человеку заснуть. Простая причина кроется в сенсорном восприятии тела. Легкие прикосновения к коже возбуждают нервную систему, в то время как сильное давление (например, массаж) оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект. Это работает для большинства людей.Одеяло

Глубокая стимуляция сенсорного давления

У этого явления существует научное название – глубокая стимуляция сенсорного давления. Пребывание под тяжелым одеялом отчасти сродни профессиональному массажу. Это расслабляет и мышцы, и нервы, снимает стресс, накопившийся за день, и приносит ощущение комфорта. Такое успокоение испытывают маленькие дети, когда сильные руки отца прижимают их к груди и гладят по спине. Его испытывают люди, попавшие в беду, ощущающие физическую поддержку своего близкого друга. В конце концов, младенцев принято туго пеленать для того, чтобы лишать их необъяснимого беспокойства.Тяжелое

Действие гормонов

Мягкое давление ласковых материнских рук способно творить чудеса. Таким образом малыш может избавиться от боли в животике и тотчас перестанет плакать. У этого феномена есть научное объяснение. Мягкое давление способствует выработке серотонина, так называемого гормона счастья. Если же действие происходит в темноте, указанное химическое вещество трансформируется в мелатонин, гормон, ответственный за сон. Тяжелое одеяло равномерно распределяет давление на каждый квадратный сантиметр вашего тела. Далее ваш мозг получает сигнал о безопасности и комфорте. Наступает полное расслабление и успокоение.Спать

Тяжелые одеяла рекомендованы в терапевтических целях

Пациентам, имеющим психические расстройства, показана такая своеобразная терапия с помощью тяжелого одеяла. Особенно актуально это для детей, страдающих аутизмом или проявляющих гиперактивность. Взрослые могут избавиться от депрессии, немотивированных вспышек агрессии, беспокойства.

Как выбрать одеяло?

Вес одеяла зависит от ваших личных предпочтений и ощущения комфорта. Однако учеными определены идеальные показатели для взрослого человека средней массы: от 6 до 15 килограммов. В продаже имеются одеяла с кармашками на молниях. Так любой человек может регулировать силу давления, подсыпая или удаляя специальные гранулы или зерно.